Corporate Well-being Aanbiedingen

Verhoog het welzijn op de werkplek met workshops en lessen, ontworpen om het welzijn, de productiviteit en de algehele gezondheid van uw medewerkers te verbeteren.

Met meer dan 22 jaar ervaring in manuele therapie, bied ik een reeks diensten die zijn afgestemd op de behoeften van uw organisatie.

 

1. Myofascial Release Workshop voor kantoormedewerkers

Waarom deze workshop?
Bij kantoorwerk kunnen lange uren achter schermen en toetsenborden leiden tot nek- en rugpijn, stress en uitputting. Mijn Myofascial Release Workshop biedt een transformerende aanpak voor deze veelvoorkomende problemen, en rust uw medewerkers uit met effectieve technieken om een gezondere werk-privébalans te behouden.

Leerdoelen:

  • Verminderen van Spanning: Technieken om stress door langdurig zitten te verlichten.
  • Verbeteren van Welzijn: Myofasciale release therapie voor spier-, bindweefsel en mentaal ontspannen.
  • Verhogen van Lichaamsbewustzijn: Herkennen en aanpakken van vroege tekenen van spanning.
  • Stressbeheer: Praktische tools voor het beheren van fysieke en mentale stress.
  • Verbeteren van Focus en Aandacht: Verhoogde concentratie en productiviteit.
  • Verlichten van Pijn en Vermoeidheid: Verminderen van pijn en vermoeidheid voor een meer betrokken personeel.

 

Workshopinhoud:
De workshop richt zich op myofasciale release therapie, die het bindweefsel dat de spieren ondersteunt aanpakt. Deelnemers doen mee aan diepwerkende stretchoefeningen, grotendeels gebaseerd op Yin Yoga, en zelfmassage-technieken met een tennisbal. Er worden uitgebreide hand-outs verstrekt voor verdere oefening.

 

Praktische Details:

  • Duur: 90 minuten
  • Groepsgrootte: Tot 15 deelnemers
  • Talen: Nederlands, Engels en Frans
  • Neem contact op voor meer informatie of een prijsofferte.

 

2. Yin Yoga lessen (Online, Op Locatie, Hybride)

Ervaar de voordelen van Yin Yoga door een serie lessen die gericht zijn op stretchen en ontspanning. Elke sessie is ontworpen om de flexibiliteit te verbeteren en spanning te verlichten, vooral nuttig voor degenen met een zittend beroep.

 

Lesoverzicht:

  • Focusgebieden: Elke les richt zich op verschillende lichaamsdelen, waaronder bovenrug, nek, schouders, benen, rug, heupen en het hele lichaam.
  • Technieken: Bevat myofasciale release oefeningen, triggerpoint therapie, zelfmassage, ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen.

 

Praktische Details:

  • Duur: 60 minuten per week
  • Formaat: op locatie of online
  • Talen: Nederlands, Frans of Engels
  • Neem contact op voor meer informatie of een prijsofferte

 

 

3. Shiatsu Stoelmassage

 

Wat is een Stoelmassage?
Een stoelmassage is een snelle en effectieve ontspanningstechniek van 15-20 minuten. Tijdens de sessie zit je comfortabel in een speciaal ontworpen massagestoel, terwijl de therapeut zich richt op gebieden van spierspanning in de rug, schouders, armen, nek en hoofd.

 

Voordelen van Stoelmassage:

  • Fysieke Verlichting: Verlicht spanning door langdurig schermgebruik en slechte houding, vermindert spierpijn en problemen door repetitieve belasting.
  • Stressreductie: Biedt onmiddellijke ontspanning en vermindert stress, ontspannend voor lichaam en geest.

 

Praktische Details:

  • Duur: 15-20 minuten per sessie
  • Draagbare opstelling, geschikt voor elke werkplek
  • Neem contact op voor meer informatie of een prijsofferte.

 

Mijn ervaring in manuele therapie en workshops/webinars

  • 22 jaar praktijk in manuele therapie in Antwerpen, Schepdaal, Lennik en Brussel.

Uitvoering van Myofasciale Release Workshops/Yin Yoga Klassen/Stoelmassages:

  • Voor eigen cliënten (2020) – interactieve workshops van 2 uur (in het Nederlands).
  • Voor Sampoorna Yoga Studio Brussel (september en oktober 2020) – interactieve workshops van 2 uur (in het Engels).
  • Voor Fod Fiscaliteit Brussel (november 2020) – 3 webinars van 1,5 uur elk (1 in het Nederlands, 2 in het Frans).
  • Voor Brussels Mindfulness (december 2020) – online interactieve workshop van 2 uur (in het Engels).
  • Voor BrusselsNV (januari 2021) – online workshop van 1 uur (in het Nederlands).
  • Voor SLRB-BGHM (februari-mei 2021) – online webinars + online workshops van 1 uur (in het Nederlands en Frans).
  • Voor SPADEL (oktober 2023-augustus 2024): een serie van 20 lessen (1 uur) over rekken, ademhaling, yin yoga, myofasciale release en zelfmassage met een tennisbal (in het Engels).
  • Voor ECOS (juni 2024): een workshop van 2 uur (in het Engels) +  stoelmassages van 15 minuten.

 

Neem gerust contact op om te bespreken hoe deze welzijnsoplossingen kunnen worden afgestemd op de behoeften van uw organisatie. Ik kijk ernaar uit om uw team te helpen een beter welzijn en een hogere productiviteit te bereiken.